Das Leben ist Bewegung. Es verändert sich ständig und fordert uns immer wieder heraus, uns auf Neues einzustellen. Manchmal sanft und kaum wahrnehmbar, manchmal plötzlich und mit großer Kraft.
Die Wellen des Lebens bleiben. Entscheidend ist, wie beweglich wir ihnen begegnen können.
Genau hier berühren sich jahrtausendealte Erfahrungen des Qigong mit heutigen Erkenntnissen aus Faszienforschung und Neurowissenschaften.
Dein innerer Garten – Die Seidenfäden der Verbundenheit weben
Ein Seminar zu Qigong, Faszien, Nervensystem und Körperwahrnehmung
In meiner Übungsreihe "Dein innerer Garten – Die Seidenfäden der Verbundenheit weben" verbinde ich Qigong und Taijiquan mit Faszienarbeit, Körperwahrnehmung, Nervensystem und Embodiment. Das Seminar kann als Kurs, Workshop oder Fortbildung für Institute, Schulen und Einrichtungen gebucht werden.
Faszien und Nervensystem – ein lebendiges Zusammenspiel
Faszien durchziehen unseren gesamten Körper. Sie verbinden, geben Halt und ermöglichen gleichzeitig Beweglichkeit und Anpassungsfähigkeit. Als sensorisch reiches Gewebe – Forschung spricht von rund 250 Millionen sensorischen Nervenenden – stehen sie in engem Austausch mit unserem Nervensystem und sind wesentlich an unserer Körperwahrnehmung beteiligt.
Bewegung ist deshalb weit mehr als eine äußere Bewegung.
Während wir uns bewegen, nehmen wir gleichzeitig wahr: Wie stehe ich? Wo entsteht Spannung? Wo kann ich nachgeben? Wie verändert sich mein Atem?
Körper, Faszien, Bewegung, Wahrnehmung und Nervensystem befinden sich in einem fortlaufenden Dialog.
Auch unser autonomes Nervensystem lebt vom Wechsel. Der Sympathikus unterstützt Aktivität und Handlungsbereitschaft, parasympathische Prozesse Ruhe und Regeneration. Der Vagusnerv – als größter und wichtigster Nerv des Parasympathikus – spielt dabei eine besondere Rolle.
Es geht also nicht darum, immer entspannt zu sein.
Es geht darum, wechseln zu können – Beweglichkeit braucht Möglichkeiten.
Anpassungsfähigkeit – mehr als nur körperliche Flexibilität
Das Leben fordert Anpassungsfähigkeit. Dafür genügt es nicht, nur körperlich flexibel zu sein. Wir brauchen unterschiedliche Möglichkeiten, wahrzunehmen, uns zu bewegen und auf eine Situation zu reagieren.
Genau hier bilden die Power-Response-Leitlinien eine wesentliche Grundlage meiner Arbeit. Sie führen uns nicht in eine festgelegte Bewegungsrichtung, sondern lassen uns die Wechselwirkungen und Übergänge zwischen unterschiedlichen Qualitäten erfahren:
- über links nach rechts – über rechts nach links
- sinkend-wachsen – wachsend-sinken
- schließend-öffnen – öffnend-schließen
- komprimierend-weiten – weitend-komprimieren
- belastend-entlasten – entlastend-belasten
- gebend-nehmen – nehmend-geben
- fühlend-verstehen – verstehend-fühlen
Dabei geht es nicht um ein Entweder-oder.
Die eine Qualität trägt bereits die Möglichkeit der anderen in sich.
Öffnen und Schließen, Geben und Nehmen, Belasten und Entlasten, Sinken und Wachsen sind keine voneinander getrennten Zustände. Im lebendigen Wechsel entstehen Übergänge, Zwischenräume und neue Möglichkeiten, eine Bewegung wahrzunehmen und zu gestalten.
Die Power-Response-Leitlinien unterstützen uns dabei, gewohnte Bewegungs-, Wahrnehmungs- und Reaktionsmuster zu erweitern. Eine Position muss nicht zwangsläufig eine starre Position bleiben. Wir können die Richtung verändern, nachgeben, ohne aufzugeben, und Stabilität erfahren, ohne festhalten zu müssen.
Genau hier entsteht für mich die Verbindung zu Qigong, Faszien und Nervensystem.
Fasziales Gewebe profitiert von vielfältigen, sanften Bewegungsreizen, insbesondere von solchen, die Wahrnehmung und Variation fördern. Unser Nervensystem verarbeitet fortlaufend sensorische Informationen und passt unsere Reaktionen an die jeweilige Situation an. Im Qigong begegnet uns das Wechselspiel von Yin und Yang, Bewegung und Ruhe, Spannung und Lösung.
Die Power-Response-Leitlinien geben uns eine Struktur, diese Wechselwirkungen unmittelbar in der Bewegung zu erforschen und fühlend zu verstehen.
Die bewegliche Mitte
Damit bekommt auch die Mitte eine andere Bedeutung. Sie ist nicht der eine Punkt, den wir finden und anschließend festhalten müssen – Mitte darf beweglich sein.
Wir können aus ihr herausgehen und wieder zu ihr zurückfinden. Unsere Position verändern, eine andere Blickrichtung einnehmen, auf Neues reagieren und dennoch mit uns selbst verbunden bleiben.
Stabilität und Beweglichkeit sind keine Gegensätze. Vielleicht entsteht eine tragfähige innere Stabilität gerade dann, wenn wir genügend Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten besitzen, um uns immer wieder neu auszurichten.
Und hier wird aus einer Bewegungserfahrung eine Lebensphilosophie.
Mit den Wellen des Lebens mitschwingen
Die Wellen des Lebens werden nicht aufhören, nur weil wir Qigong üben. Freude und Leid, Aktivität und Ruhe, Gelingen und Scheitern, Veränderungen und unerwartete Herausforderungen gehören dazu.
Wir können nicht jede Welle verhindern. Und das Leben wartet nicht darauf, bis wir vollkommen ausgeruht und bereit für die nächste Herausforderung sind.
Was sich verändern kann, ist unser Umgang damit. Wir können nachgeben und uns wieder aufrichten. Uns öffnen und wieder schließen. Grenzen setzen und neue Blickrichtungen zulassen. Unsere Richtung verändern und dennoch die eigene Orientierung behalten. Anpassungsfähigkeit bedeutet nicht, sich allem anzupassen. Sie bedeutet, beweglich antworten zu können, ohne sich selbst zu verlieren.
Vielleicht liegt genau darin eine wesentliche Qualität von Resilienz: nicht immer stark und unerschütterlich sein zu müssen, sondern geschmeidig, wahrnehmungsfähig und handlungsfähig zu bleiben und wieder in die eigene Balance zurückfinden zu können.
Die Wellen werden dadurch nicht kleiner. Aber unser innerer Raum darf weiter werden.
Übungsreihe "Dein innerer Garten"
Genau dafür steht meine Übungsreihe "Dein innerer Garten – Die Seidenfäden der Verbundenheit weben". Qigong und Taijiquan, Faszienarbeit, Nervensystem und Körperwahrnehmung, Embodiment und die Power-Response-Leitlinien verweben sich darin miteinander.
Der innere Garten steht für einen Raum, der sich verändern und entwickeln darf. Manches darf wachsen, anderes darf gehen. Es gibt Zeiten der Aktivität und Zeiten der Ruhe. Wir brauchen Halt und gleichzeitig genügend Raum, um beweglich zu bleiben.
Dabei geht es nicht darum, einen bestimmten Zustand erreichen oder dauerhaft festhalten zu müssen. Es geht darum, den eigenen Wahrnehmungs-, Bewegungs- und Handlungsspielraum zu erweitern.
- Innere Starrheit darf geschmeidiger werden.
- Andere Blickrichtungen dürfen möglich werden.
- Manches alte Gepäck darf leichter werden.
Und vielleicht können wir dadurch lernen, den unterschiedlichen Wellen des Lebens mit etwas mehr Gelassenheit zu begegnen und mit ihnen mitzuschwingen, ohne uns selbst darin zu verlieren.
- Nicht mehr machen, sondern feiner wahrnehmen.
- Nicht starr festhalten, sondern beweglich bleiben.
- Nicht nur reagieren, sondern Möglichkeiten entdecken.
- Fühlend-verstehen und verstehend-fühlen.
Vielleicht bedeutet innere Balance genau das: Nicht unbewegt in der Mitte zu stehen, sondern in Bewegung immer wieder zu ihr zurückfinden zu können.
Du möchtest mehr darüber erfahren?
Wenn du mehr über das Zusammenspiel von Qigong, Faszien und Nervensystem erfahren und meine Übungsreihe "Dein innerer Garten – Die Seidenfäden der Verbundenheit weben" kennenlernen möchtest, dann kontaktiere mich gerne.
Du möchtest dieses Thema selbst vertiefen oder neue Impulse für deine eigene Arbeit und die Weitergabe an andere Menschen gewinnen? Gerne kannst du mich mit diesem Seminar auch als Ausbilderin und Referentin zu euch, in euer Institut, eure Schule oder eure Einrichtung einladen.
