Qigong – Die Kunst der Lebenspflege
Qigong (Qi Gong, Chi Gong) ist eine jahrtausendealte Selbstheilungs- und Bewegungskunst und eine der zentralen Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Das Wort „Qi“ beschreibt die universelle Lebensenergie, die alles Lebendige durchströmt, während „Gong“ für das beständige, achtsame Üben steht. Gemeinsam bilden sie einen Weg, der Gesundheit, innere Balance und vitale Lebenskraft fördert.
Im Qigong vereinen sich sanfte, präzise Bewegungen mit bewusster Atmung, Vorstellungskraft und innerer Sammlung zu einer kraftvollen Praxis. Dabei geht man von der Vorstellung eines Systems von Leitbahnen (Meridiane) aus, die den gesamten Körper durchziehen und den Energiefluss ermöglichen. Die Übungen haben eine positive Wirkung auf die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, Sehnen und Bänder, fördern die Geschmeidigkeit der Gelenke und unterstützen die Mobilität des gesamten Körpers.
Die Wirkung von Qigong geht weit über den Körper hinaus
Qigong beruhigt das Nervensystem, reduziert Stress, stärkt das Immunsystem und fördert emotionale Ausgeglichenheit. So tragen die Übungen dazu bei, Körper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.
Qigong – individuell und anpassbar
Ob im Stehen, Sitzen, Gehen oder Liegen: Qigong lässt sich flexibel an deine Möglichkeiten und Bedürfnisse anpassen. Es ist für jedes Alter und jedes Bewegungsniveau geeignet.
Mit regelmäßiger Praxis gewinnst du Vitalität, innere Ruhe und Klarheit – und erlebst, wie die Pflege des Lebens zugleich die Pflege deines Wesens ist.
