Ich durfte als Expertin für Faszienarbeit zu diesem Thema in Nürnberg bei der Deutschen Qigong Gesellschaft referieren:
Das 25. Treffen des Arbeitskreises Qigong mit älteren Menschen in der Nürnberger Evangelischen Familienbildungsstätte stand diesmal ganz im Zeichen der Faszienarbeit. Dazu war mit Gaby Eder eine ausgewiesene Expertin eingeladen worden, die bei allen 25 Teilnehmenden auf begeisterte Resonanz stieß. Die Qigong-Ausbilderin und Fascial Fitness Trainerin aus der Nähe von Landshut gelang es sehr anschaulich, die spannenden Verbindungen zwischen Qigong und dem Faszientraining, das seit wenigen Jahren in der Gesundheits- und Fitness-Szene in aller Munde ist, aufzuzeigen.
Faszien bilden ein dreidimensionales Körpernetz, das alles durchdringt und das größte Sinnesorgan des Körpers darstellt. Faszien umhüllen mit ihrem kollagenhaltigen Bindegewebe Muskeln, Sehnen und Knochen. Faszien stützen und schützen unseren Körper und geben ihm die Form und Spannkraft. Eine Veränderung der Faszienstruktur, die entweder durch den Alterungsprozess oder auch durch Bewegungsmangel oder Überbelastung herbeigeführt wird, kann die Funktionalität unserer Faszien einschränken und damit zu Schmerzen führen. Elastische und "freie" Faszien vermitteln hingegen eher Gefühle wie "Wohlspannung", "Wohlsein" und "Wohlwollen".
Mit einfachen Dehn-, Massage-, Schüttel- oder Schwungübungen für Hände, Handgelenke, Ellbogen und Schultern wurden diese Gefühle in kurzer Zeit für alle Mitübenden nachvollziehbar. Anschließend wurde mit der "Mini Blackroll" – einem der gebräuchlichsten Hilfsmittel aus der Faszienarbeit – in Verbindung mit einfachen Bewegungen aus dem Qigong die Plantarfaszie unter der Fußsohle auf leicht schmerzhafte und dann „wohlige“ Weise durchgeknetet und die Sprunggelenke mobilisiert. Mit dieser Methode können sowohl verklebte Plantarfaszien wie auch der gerade im Alter weit verbreitete Fersensporn wirksam behandelt werden.
Alle Teilnehmenden waren von dem Effekt dieser "kleinen Übungen" sowie vom spürbaren Erfolg durch die Faszienrolle derart begeistert, dass das nächste AK-Treffen am 23. November sich nochmals ganztätig mit genau der gleichen Thematik befassen wird.
Bild und Text: Ralf Jakob
